毎月テーマに沿って動きのプロセスを解説してからハートオブヨガを実践していくミニワークショップ形式のクラスです。
「ヨガとは動くプラーナヤーマ(呼吸法)である」これはハートオブヨガが最も大切にしている教えです。
呼吸だけにフォーカスしすぎると全身の連動が上手くいかず、呼吸が浅くなってしまう事もよくあります。
そこでYOGA BASE LABでは、まずは動きのプロセスである軸骨格から全身の連動について、骨格模型を使いながら分かりやすく解説していきます。動かす順番と意識の大切さへの理解を深めてから、ヨガを実践していくことで、動きやすさとスムーズな呼吸が連動していることを実感していきます。
呼吸がさらにスムーズに、そして深くなることで、ヨガの恩恵である心身のバランスを自分で整えていく力を、最大限に引き出していきましょう。
骨格の基本的な動きを学びたい方/呼吸をもっとスムーズに味わいたい方/疲れにくい自然な姿勢を目指したい方/ヨガの練習を続けたいが痛みがでてきている方/今より楽に動きたい方/今より楽な動き方を伝えたいヨガインストラクターさん/なんとなく動きやすさの法則に興味を持った方/まずは体験レッスンで動きやすさを体感してみてください。
日時 毎週金曜日 14:00~15:15 (75min) 2019年11月から第３週目は土曜11:00〜12:15
場所 HAS YOGA 銀座 （中央区銀座1-21-12 5F）
料金 初回体験 ¥2,000 ドロップイン ¥3,000 4回チケット ¥10,000（＠2500）
マットレンタル ¥300（4回チケットご利用の方は ¥100に割引いたします）
＊４回チケットはミア先生クラス（火曜10:30〜）と共通でお使いいただけます。
↓ LINE(友だち追加)・メール からもご予約(お問い合わせ)いただけます。
