YOGA BASE LAB 2019.8.30 (金曜日)ワークショップのご案内

呼吸のしくみを知ろうワークショップ

〜呼吸でからだはどう動く？(初級編)〜

【日時】8月30日(金) 14:00～16:00

【料金】3,500円

【場所】ハスヨガ銀座 東京都中央区銀座 1-12-21 山田ビル 5F

【ホームページ】https://yogabaselab.com

【お問い合わせ】yogabaselab@gmail.com

ヨガの呼吸法で意識的に呼吸をしようとすると、余計なところに力が入ったり、苦しくなったりすることはありませんか？実はこれらは、からだの構造や呼吸のしくみを理解していないことから起こる「勘違い」が原因であることが多いのです。勘違いしたまま意識的に呼吸をしようとすれば、実際のからだの動きとイメージしている動きにズレが生じ、本来の呼吸法の効果が半減してしまうこともあります。それはもったいない！

このWSでは呼吸をスムーズに行うために、呼吸に関する「勘違いあるある」をわかりやすく解説します。

1. まずはすべての動作の中心となる軸骨格を確認
2. 呼吸のために動いている骨の大きさや位置、筋肉などの動きを知る
3. 余計な力がどこに入っているのか。それはなぜかを考える
4. 胸もお腹もスムーズに動く呼吸を練習

呼吸の知識と意識の仕方をアップデートして、さらに呼吸法の効果を実感できるように、そして自分の言葉でスムーズな呼吸を誘導していけるように目指します。

「骨や筋肉の名前は覚えられない！」「解剖学は難しそう！」と言う方でもわかりやすく解説します。呼吸に興味がある方、どなたでもご参加お待ちしています。

• 開催日時　8月30日（金）14:00～16:00（スタジオには開始時間15分前よりお入りいただけます）
• お支払い　当日現金払い　
• 飲み物、タオル、ヨガマット(レンタル可300円)、スマートフォン（骨格模型やご自身の姿勢なども勉強になるのでぜひ撮影してください）をご持参ください。
• ヨガマットレンタル料金 300円
• 服装はTシャツなど伸縮性のある動きやすいものであればなんでも大丈夫です。 
• メール・LINEからもご予約、お問い合わせいただけます。