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ATSUKO YOGA BASE LAB

「解動学・少人数制ヨガレッスン」 銀座・北千住・千住大橋・入谷・神楽坂

YOGA BASE LABが目指すヨガ

YOGA BASE LABはアーサナという完成形ではなく、その過程(プロセス)を重視して、動きやすくケガの少ないヨガを目指します。

YOGA BASE LABが提唱する「解動学」

プロセスを重視したヨガの実践のため、YOGA BASE LABでは解剖学をベースに動きを分析する「解動学」を考案しました。

自分の体の構造への理解を深めることによって身体的パフォーマンスを向上させる「アレクサンダーテクニーク」の考え方を取り入れています。

「解動学」は基本的に、骨格に基づいた動き、動かす順番、無意識に入っているクセという3つを知ることにポイントを置いています。

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2020.8月YOGA BASE LAB 解動学入門スタート!

スケジュールカレンダー 

・パーソナルレッスン(木曜/日曜)日程は予約ページ一覧より、ご確認お願いします。

お知らせ・Blog

クラス情報・予約

YOGA BASE LAB 解動学入門(第3土曜11:00〜)
体のしくみを理解して動きを分析する解動学を、毎月テーマ別にオリジナルテキスト、骨格模型を使って解説するワークショップクラスです。(銀座)

パーソナルYOGA BASE LAB(木曜・日曜10:00〜 /13:00〜)
取り組みたいテーマに沿って骨格模型も使いながら動きやすさについて解説していきます。開始時刻は30分程度調整できますのでご相談ください。(千住大橋)

YOGA BASE LAB北千住(火曜 19:00〜 水曜 18:00〜)
骨格の動きに基づく動きやすいヨガを実践していきます。(北千住)

YOGA BASE LAB入谷(月曜 10:45〜 )
脊椎の動く骨格模型を使って関節の動きをお伝えしていきます。普段から慢性痛など動きにくさを感じている方にもおすすめです(入谷)

YOGA BASE 神楽坂(月曜or金曜 19:45〜)
固定メンバーのクラスです。(神楽坂)

オンラインYOGA BASE LAB(日曜 8:00〜/木曜 20:00〜)
オンラインYOGA BASE LABは、ズームを使ってスマートフォンやパソコン画面越しに会話しながら、ゆっくり簡単な動きで、動きやすさをお伝えしていきます。(オンライン)

あつこProfile

長年ヨガを続けるうちに慢性化してしまった腰痛の改善に、最も効果があったアレクサンダーテクニークの学びから、ヨガにはアーサナの練習と同じくらい、動きを選択できるようになる練習が重要だと実感し、軸骨格からの全身の連動「動きやすさの法則」を仲間と共に考案し、動きやすさを自分で造るヨガを発信しています。
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